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Séjours Eté

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Qi-Gong

La détente tonique !
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La pratique du qi gong est un travail sur l’énergie avec une attention particulière à la respiration, pour libérer son corps des tensions et du stress quotidien et goûter au bien-être et à la détente. Durant ces séances vous vous recentrez sur vous-même tout en prenant plaisir à la pratique, grâce à des exercices mêlant mouvements, postures, concentration de l’esprit et respiration.

A partir de 13 ans
Niveau : pour tous
Compris dans le prix :
Pension complète
Navette
Encadrement accompagnateurs
Animations soirée
Pass loisirs Aravis
Programme :
  • 4 séances de 2h en matinée,
  • 1 séance d’1h30 l’après-midi,
  • 1 séance d’automassage d’1h en soirée,
  • 5 randonnées accompagnées en demi-journée,
  • Mercredi matin libre

Encadrement :
Nicole PERONNET professeur diplômée de l'école du Qi.

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Dimanche

Matinée : Accueil et déjeuner à l’Auberge.
Après-midi : Rando découverte de la vallée.
Soirée : Présentation du séjour suivi d’un apéritif de bienvenue.

Lundi

Matinée : Séance de Qi Gong d’environ 2h.
Après-midi : Randonnée dans les Alpages.

Mardi

Matinée : Séance de Qi Gong d’environ 2h.
Après-midi : Randonnée en Forêt.
Soirée : Séance d’Automassage d’environ 1h.

Mercredi

Matinée : Matinée libre. Possibilité de visiter le marché au reblochon du Grand Bornand.
Après-midi et soirée : Soleil couchant et grillades au « Lac de la Cour » - 1781 m
L’après-midi, vous partirez de l’Auberge pour vous rendre au lac de la Cour. Cette randonnée vous conduira à travers les alpages de la Duche et du Maroly pour finir par une soirée grillade au soleil couchant au bord du lac.
4h de marche, dénivelé + 600 / - 200m

Jeudi

Matinée : Séance de Qi Gong d’environ 2h.
Après-midi : Après-midi libre. Pensez à utiliser les 15 unités de votre « Pass Loisirs Aravis » pour essayer toutes les activités qui vous font envie : piscine, tir à l’arc, télécabines…
Soirée : Séance de Qi Gong d’environ 1h30.

Vendredi

Matinée : Séance de Qi Gong d’environ 2h.
Après-midi : Randonnée Panoramique.

Samedi

Matinée : Matinée libre, fin du séjour après le déjeuner.

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Durée de marche approximative par sortie : 2h30 à 3h
Dénivelé moyen par sortie : + 200 à 450 / - 200 à 450m
Important : Le programme est donné à titre indicatif.