La pratique du qi gong est un travail sur l’énergie avec une attention particulière à la respiration, pour libérer son corps des tensions et du stress quotidien et goûter au bien-être et à la détente. Durant ces séances vous vous recentrez sur vous-même tout en prenant plaisir à la pratique, grâce à des exercices mêlant mouvements, postures, concentration de l’esprit et respiration.

A partir de 13 ans

Niveau : pour tous

Compris dans le prix :

Pension complète

Navette

Encadrement accompagnateurs

Animations soirée

Pass loisirs Aravis

Programme :

4 séances de 2h en matinée,
1 séance d’1h30 l’après-midi,
1 séance d’automassage d’1h en soirée,
5 randonnées accompagnées en demi-journée,
Mercredi matin libre

Encadrement :
Nicole PERONNET professeur diplômée de l'école du Qi.

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Dimanche

Matinée : Accueil et déjeuner à l’Auberge.
Après-midi : Rando découverte de la vallée.
Soirée : Présentation du séjour suivi d’un apéritif de bienvenue.

Lundi

Matinée : Séance de Qi Gong d’environ 2h.
Après-midi : Randonnée dans les Alpages.
Soirée : Séance d’Automassage d’environ 1h.

Mardi

Matinée : Séance de Qi Gong d’environ 2h.
Après-midi : Randonnée en Forêt.

Mercredi

Matinée : Matinée libre. Possibilité de visiter le marché au reblochon du Grand Bornand.
Après-midi et soirée : Soleil couchant et grillades au « Lac de la Cour » - 1440 m
2h de marche, dénivelé + 200 / - 200m

Jeudi

Matinée : Séance de Qi Gong d’environ 2h.
Après-midi : Après-midi libre. Pensez à utiliser les 15 unités de votre « Pass Loisirs Aravis » pour essayer toutes les activités qui vous font envie : piscine, tir à l’arc, télécabines…
Soirée : Séance de Qi Gong d’environ 1h30.

Vendredi

Matinée : Séance de Qi Gong d’environ 2h.
Après-midi : Randonnée Panoramique.

Samedi

Matinée : Matinée libre, fin du séjour après le déjeuner.

Durée de marche approximative par sortie : 2h30 à 3h
Dénivelé moyen par sortie : + 200 à 450 / - 200 à 450m

Important : Le programme est donné à titre indicatif.

Pour varier les plaisirs, les accompagnateurs sont libres de faire preuve d’imagination et de vous proposer des itinéraires nouveaux. Des situations indépendantes de notre volonté peuvent aussi nous amener à modifier les itinéraires et les activités de la journée (météo, niveau des participants, sécurité du groupe…).

Pour se rendre sur le lieu de départ des randonnées, l'Auberge Nordique dispose de plusieurs mini-bus, mais certains déplacements, pourront s’effectuer avec les voitures des participants.