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Séjours Eté
Qi-Gong
(hébergement 2 pers.)
La pratique du qi gong est un travail sur l’énergie avec une attention particulière à la respiration, pour libérer son corps des tensions et du stress quotidien et goûter au bien-être et à la détente. Durant ces séances vous vous recentrez sur vous-même tout en prenant plaisir à la pratique, grâce à des exercices mêlant mouvements, postures, concentration de l’esprit et respiration.
A partir de 13 ans
Qi Gong: débutant ou personne déjà initiée / Rando : 1 à 2 suivant envie
- 4 séances de 2h en matinée
- 1 séance d’1h30 l’après-midi
- 1 séance d’automassage d’1h en soirée
- 5 randonnées accompagnées en demi-journée
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Dimanche
Matinée : Accueil et déjeuner à L’Auberge Nordique.
Après-midi : Rando découverte de la Vallée du Bouchet.
Soirée : Présentation du séjour suivie d’un apéritif de bienvenue.
Lundi
Matinée : Séance de Qi Gong - 2h environ.
Après-midi : Randonnée dans les alpages.
2h30 à 3h de marche, dénivelé moyen de + 200 à 450m / - 200 à 450m
Soirée : Séance d’automassage - 1h environ
Mardi
Matinée : Séance de Qi Gong - 2h environ.
Après-midi : Randonnée en forêt.
2h30 à 3h de marche, dénivelé moyen de + 200 à 450m / - 200 à 450m
Mercredi
Matinée : Matinée libre. Possibilité de visiter le marché au reblochon du Grand Bornand.
Après-midi : Soleil couchant et grillades au « Lac de la Cour » (1440 m)
2h de marche, dénivelé + 200 / - 200m
Jeudi
Matinée : Séance de Qi Gong- 2h environ.
Après-midi : Temps libre. Pensez à utiliser votre carte « Pass Loisirs Aravis » pour essayer toutes les activités présentes au Grand-Bornand : piscine, tir à l’arc, télécabines, …
Fin d'après-midi : Séance de Qi Gong - 1h30 environ.
Vendredi
Matinée : Séance de Qi Gong - 2h environ.
Après-midi : Randonnée panoramique.
2h30 à 3h de marche, dénivelé moyen de + 200 à 450m / - 200 à 450m
Samedi
Matinée : Matinée libre, fin du séjour après le déjeuner.
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Important : Le programme est donné à titre indicatif.
Pour varier les plaisirs, les accompagnateurs sont libres de faire preuve d’imagination et de vous proposer des itinéraires nouveaux. Des situations indépendantes de notre volonté peuvent aussi nous amener à modifier les itinéraires et les activités de la journée (météo, niveau des participants, sécurité du groupe…).
Pour se rendre sur le lieu de départ des randonnées, L'Auberge Nordique dispose de plusieurs minibus, mais certains déplacements pourront s’effectuer avec les voitures des participants.
