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Séjours Eté

Yoga & énergie

Apprendre à mieux vivre ici et maintenant

L’objectif du yoga énergie est de rééquilibrer les différents aspects de notre vie quotidienne. Le but des séances est de vivre pleinement les exercices et les postures, accueillir vos sensations et développer votre acuité pour vous réconcilier avec votre corps et ses limites… Accordez-vous un instant, une pause, pour tonifier votre corps et apaiser votre esprit.


A partir de 13 ans

Niveau : pour tous
Compris dans le prix :
Pension complète
Navette
Encadrement accompagnateurs
Animations soirée
Pass loisirs Aravis
Programme :
  • 5 séances de yoga de 2h
  • Mise en route matinale étirements/respiration ou méditation.
  • 1 séance de étirement-relaxation au retour de la rando
  • 1 séance de "yoga nidra" en soirée
  • 5 randonnées accompagnées l'après-midi
  • Mercredi matin libre.
  • Soirée "Question- réponse autour du yoga"
  • Possibilité de réserver sur place des séances personnalisés.

Encadrement :
Françoise URBAN, professeur diplômée de l’école du yoga de l’énergie d’Evian (pour en savoir plus, lisez sa fiche d'information)

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Dimanche

Matinée : Accueil et déjeuner à l’Auberge.
Après-midi : Rando découverte de la vallée.
Soirée : Présentation du séjour suivi d’un apéritif de bienvenue.

Lundi

Matinée : Séance de Yoga d’environ 2h.
Après-midi : Randonnée dans les Alpages.
Soirée : Séance de "yoga nidra" 


Mardi

Matinée : Séance de Yoga d’environ 2h.
Après-midi : Randonnée en Forêt.


Mercredi

Matinée : Matinée libre. Possibilité de visiter le marché au reblochon du Grand Bornand.
Après-midi : Soleil couchant et grillades au « Lac de la Cour » - 1440 m
2h de marche, dénivelé + 200 / - 200m

Jeudi

Matinée : Séance de Yoga d’environ 2h.
Après-midi :Séance de Yoga d’environ 2h.

Vendredi

Matinée : Séance de Yoga d’environ 2h.
Après-midi : Randonnée Panoramique.
Fin après midi : Séance d' Etirements -Relaxation

Samedi

Matinée : Matinée libre, fin du séjour après le déjeuner.

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Durée de marche approximative par sortie : 2h30 à 3h
Dénivelé moyen par sortie : + 200 à 450 / - 200 à 450m

Important : Le programme est donné à titre indicatif.

Pour varier les plaisirs, les accompagnateurs sont libres de faire preuve d’imagination et de vous proposer des itinéraires nouveaux. Des situations indépendantes de notre volonté peuvent aussi nous amener à modifier les itinéraires et les activités de la journée (météo, niveau des participants, sécurité du groupe…).

Pour se rendre sur le lieu de départ des randonnées, l'Auberge Nordique dispose de plusieurs mini-bus, mais certains déplacements, pourront s’effectuer avec les voitures des participants.