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100% Nature
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Séjours Eté
Easy trail
(hébergement 2 pers.)
En plein coeur de la nature, expérimentez une première approche du trail en montagne et découvrez de nouvelles sensations. Idéal pour préparer vos objectifs !
Encadré et coaché par des sportifs passionnés, vous développerez vos compétences physiques et techniques. Vous apprendrez à repérer les tracés, gérer les distances et les temps de récupération, les techniques de course en terrain pentu et méthodes d’entrainement.
Le tout, associé à des conseils en nutrition, des séances de stretching, de détente et de récupération. Un programme complet pour vous permettre de relever tous les challenges.
A partir de 17 ans
Pratique régulière du footing et être en bonne condition physique
- 3 sorties trail en matinée
- 1 sortie trail en journée
- 5 randonnées accompagnées en après-midi
- 1 séance d’étirement-relaxation
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Dimanche
Matinée : Accueil et déjeuner à L’Auberge Nordique.
Après-midi : Rando découverte de la Vallée du Bouchet.
Soirée : Présentation du séjour suivie d’un apéritif de bienvenue.
Lundi
Matinée : Tour de table sur vos attentes du stage et vos objectifs. Première sortie.
Travail technique montée descente, apprendre l’utilisation des bâtons !
Distance de 12 km, dénivelé + 450 / - 450m
Après-midi : Rando découverte de récupération.
2h30 de marche, dénivelé + 300 / - 300m
Mardi
Matinée : Sortie découverte et conseils sur les intervalles training.
Distance de 10 km, dénivelé + 300 / - 300m
Après-midi : Rando découverte de récupération ou accès espace bien-être.
2h30 de marche, dénivelé + 300 / - 300m
Soirée : Détente séance étirement et relaxation.
Mercredi
Matinée : Matinée libre. Possibilité de visiter le marché au reblochon du Grand-Bornand.
Après-midi et soirée : Soleil couchant et grillades au « Lac de la Cour » (1440 m).
Retour aux lueurs des frontales pour une belle expérience de « fast hiking » en nocturne.
1h30 de marche
Jeudi
Journée : Sortie trail « A la découverte d’un joli lac de montagne ! ».
Distance de 16 km, dénivelé + 900 / - 900 m
Au retour : accès espace bien-être.
Vendredi
Matinée : Découverte du « Kilomètre vertical de Manigod » ou autre destination.
Distance de 2 km, dénivelé + 600 / - 600m
Après-midi : Randonnée pédestre.
Samedi
Matinée : Matinée libre, fin du séjour après le déjeuner.
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Important : Le programme est donné à titre indicatif.
Pour varier les plaisirs, les accompagnateurs sont libres de faire preuve d’imagination et de vous proposer des itinéraires nouveaux. Des situations indépendantes de notre volonté peuvent aussi nous amener à modifier les itinéraires et les activités de la journée (météo, niveau des participants, sécurité du groupe…).
Pour se rendre sur le lieu de départ des randonnées, L'Auberge Nordique dispose de plusieurs minibus, mais certains déplacements pourront s’effectuer avec les voitures des participants.
