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Séjours Hiver
Trail blanc et skating
(hébergement 3/4 pers.)
Pour être en forme au printemps, découvrez tout le potentiel des activités nordiques, pour développer vos qualités d'endurance.
L'alternance trail blanc, skating, et marche nordique font de ce stage, un cocktail idéal pour améliorer vos performances, tout en profitant des somptueux paysages, dans une ambiance conviviale..
Au retour détendez-vous dans notre espace bien-être avec sauna, jacuzzi, hammam ..
A partir de 18 ans
Pratiquants d'activité physique régulière
Dimanche
Matinée: Accueil (entre 9h et 12h) et déjeuner à l’Auberge
Après-midi: Course à pied tout terrain. Test de niveau à ski.
Soirée: Retour à l’Auberge suivi d’une présentation du séjour et d’un apéritif de bienvenue
Lundi
Matinée: Skating, mis en évidence du travail du hait du corps, lien avec le trail.
Après-midi: Marche nordique : entraînement foncier
Mardi
Journée: Ski de randonnée nordique à la journée, développement cardiovasculaire sur le plateau de « Beauregard ».
Mercredi
Matinée libre. Possibilité de visiter le marché au reblochon du Grand Bornand.
Après-midi: Séance trail ou trail blanc selon l’enneigement. 8-10km, dénivelé : +/- 350m
Jeudi
Matin: Initiation ski de fond classique.
Après-midi: Skating, travail de vitesse et initiation au biathlon
Vendredi
Matin: Ski, gestion de l’effort en montagne sur courte distance.
Après-midi: Circuit trail. 8 km dénivelé +/- 300m
Samedi
Matinée: Possibilité de ski libre le matin, fin du séjour après le déjeuner.
Programme donné à titre indicatif. Susceptible d'être ajusté en fonction des conditions météo ou du niveau du groupe.
