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Séjours Hiver

  1. Séjours Hiver
  2. Oxygénation
  3. Trail blanc et skating

Trail blanc et skating

Dynamisez votre hiver !
Contactez-nous

Pour être en forme au printemps, découvrez tout le potentiel des activités nordiques, pour développer vos qualités d'endurance.
L'alternance trail blanc, skating, et marche nordique font de ce stage, un cocktail idéal pour améliorer vos performances, tout en profitant des somptueux paysages, dans une ambiance conviviale..

Au retour détendez-vous dans notre espace bien-être avec sauna, jacuzzi, hammam ..

A partir de 18 ans
Pratiquants d'activité physique régulière
Compris dans le prix :
Pension complète
Ski bus
Encadrement moniteurs
Matériels
Animations soirée
Programme :

Dimanche

Matinée: Accueil (entre 9h et 12h) et déjeuner à l’Auberge
Après-midi: Course à pied tout terrain. Test de niveau à ski.
Soirée: Retour à l’Auberge suivi d’une présentation du séjour et d’un apéritif de bienvenue

Lundi

Matinée: Skating, mis en évidence du travail du hait du corps, lien avec le trail.
Après-midi: Marche nordique : entraînement foncier

Mardi

Journée: Ski de randonnée nordique à la journée, développement cardiovasculaire sur le plateau de « Beauregard ».

Mercredi

Matinée libre. Possibilité de visiter le marché au reblochon du Grand Bornand.
Après-midi: Séance trail ou trail blanc selon l’enneigement. 8-10km, dénivelé : +/- 350m  

Jeudi

Matin: Initiation ski de fond classique.
Après-midi: Skating, travail de vitesse et initiation au biathlon

Vendredi

Matin: Ski, gestion de l’effort en montagne sur courte distance.
Après-midi: Circuit trail. 8 km dénivelé +/- 300m

Samedi

Matinée: Possibilité de ski libre le matin, fin du séjour après le déjeuner.

 

Programme donné à titre indicatif. Susceptible d'être ajusté en fonction des conditions météo ou du niveau du groupe.